귤효능 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.
겨울철에 가장 많이 먹는 과일은 당연히
귤입니다. 귤에는 여러 가지 효능이 있고
병에 대한 예방 효과가 아주 뛰어납니다.
영양가도 높고 저칼로리로 다이어트에도
도움이 됩니다. 그럼 이제부터 귤효능 에
대해서 본격적으로 알아보겠습니다.
귤에는 어떤 영양소가 들어 있을까요?
우선 비타민 C가 많다는 것은 다들
아실 것입니다. 그 외 비타민으로는
비타민 A, 비타민 B, 비타민 E, 비타민 P
등이 있고 미네랄과 칼슘, 인, 철, 나트륨,
칼륨 등이 포함되어 있습니다. 또한
구연산, β 카로틴, β 크립 톡 산 틴, 펙틴
등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
대충만 적어도 생각보다 엄청난 영양소가
들어 있는 것을 알 수가 있습니다. ^^
그럼 그 영양소들이 우리 몸 안에서
어떤 효과를 내는지 즉 귤효능 에 대해서
알아보도록 하겠습니다.
비타민A, 비타민B, 비타민E, 비타민P는
순서대로 신체저항력을 강화시켜주고
피로 회복에 좋으며 노화 방지와 피부에
좋은 항산화 작용과 콜라겐 합성에 도움을
줍니다. 또한 암 예방에도 좋은 효능이
있는 걸 포스팅 하면서 알게 되었습니다.
혈관을 강화해주기 때문에 심근 경색과
뇌졸중, 동맥 경화의 예방에도 좋습니다.
또 미네랄, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨,
구연산, β 카로틴, β 크립 톡 산 틴,
펙틴으로 인해서 피로 회복, 피부 미용과
신진대사 활동에 도움이 되고 혈액이 잘
순환될 수 있게 해줍니다. 피부나 점막 등
우리 몸의 세포들을 정상화시키는 역할을
합니다. 또한 골다공증의 예방, 암 예방,
당뇨병의 진행을 늦추는 역할을 합니다.
콜레스테롤을 낮추기 쉽게 하는 기능,
혈당치의 상승을 억제하기 쉽게 하거나
변비 등에도 효과가 있습니다.
귤효능 에는 이외에도 일일이 열거하기
힘들 정도로 다양한 효능이 있습니다.
어떠세요? 무심코 먹던 귤에 이렇게
많은 영양소와 효능이 있었는지 알고
계셨었나요? 저만 몰랐던 것은 아니죠?
귤효능 에 대해 알고 나니 상큼하고
맛있는 귤이 먹고 싶어졌습니다. ^^;