밤효능 여자들 미용에 좋은 밤
밤은 도대체 어디에 좋을까요?
가을 제철 음식 중에 하나인 밤은
부드럽고 달콤한 맛도 일품이지만
여자들의 피부 미용에 의외로 효과가
뛰어납니다. 칼로리도 높고 영양도
뛰어난 밤의 영양 성분과 피부 미용
효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
밤의 영양과 피부 미용 효과
밤효능 그 첫 번째로 밤에는 우리 피부의
주름이나 기미에 좋은 비타민 C가 많이
들어 있습니다. 비타민 C는 열에 굉장히
약한 성질을 가지고 있는데 밤의 경우에는
밤 껍데기의 부분과 전분질이 비타민 C를
보호하고 있어서 가열을 해도 손상되는
비타민 C의 양이 상당히 적은 편입니다.
밤효능 중에 제가 특히 강조하고 싶은
부분은 속껍질입니다. 밤 껍질 부분에는
떫은맛이 있기 때문에 식감을 위해서는
껍질 부분을 완전히 도려내서 먹습니다.
그렇지만 그건 밤의 영양 성분에 대해
몰라서 그러는 것입니다. 밤의 껍질
안쪽 떫은맛이 나는 부분에는 탄닌이
있습니다. 탄닌은 굉장히 강력한 항산화
작용을 하는 성분이고 이걸 알게 되면
어떤 분들은 비싼 돈을 주고서라도 사먹게
될 것입니다. 그 정도로 우리 몸에는 너무
유익한 성분입니다. 탄닌은 폴리페놀의
일종으로 차, 와인 등에도 포함되는 있는
성분입니다. 노화를 일으키는 활성 산소를
제거하고 피부의 보호 작용에도 효과가
있기 때문에 바르는 제품이 아닌 먹는
즉 식품으로써의 안티 에이징 제품인
것입니다. 특히 기미 등의 원인이 되는
멜라닌을 억제하는 작용이 있기 때문에
뽀얀 얼굴과 피부를 원하시는 분들은
밤의 껍질 부분을 일부러라도 드셔야
할 것 같습니다. ^^
다만, 탄닌은 철분과 결합되어 우리
몸에 들어오는 철분의 흡수를 방해하니
적당히 먹어야 할 것 같습니다.
아무리 좋은 음식이라도 과한 것은 우리
몸에 좋지 않습니다.
또한 밤은 알맹이도 작고, 먹다 보면
생각보다 많은 양을 먹을 수가 있는데
한 알의 열량이 30~40cal로 비교적
높으니 다이어트 하시는 분들의 경우에는
칼로리를 항상 신경 쓰면서 먹어야 할 것
같습니다. 지금까지 밤효능 에 대해서
알아봤습니다.
밤 많이 드시고 건강하고 예뻐지세요. ^^