잠을 너무 많이 자요 원인은 무엇일까요
안녕하세요. 이번에는 잠을 너무 많이 자요 라는 제목의 포스팅입니다. 그럼 잠을 너무 많이 자요 바로 시작하겠습니다. 사람은 잠을 자야 합니다. 잠을 자야 하루의 피곤을 풀고 잠든 동안에 몸속의 자율 기관들이 우리가 알지 못했던 손상된 부분을 복원하고 뇌에서도 하루 동안 일어났던 일들을 정리해서 꼭 기억해야 할 부분은 뇌속 어딘가에 소중하게 기록을 합니다.
잠을 잘 자는 것을 우리는 숙면이라고 부르는데 단어적인 의미는 깊이 잠이 드는 것을 말하지만 통상적으로는 잠에서 깨었을 때 기분 좋게 일어나는 것을 말합니다. 모든 사람들이 잠을 잘 자고 숙면을 취하면 좋은데 어떤 분들은 잠을 못자는 불면증이 있고 또 어떤 분들은 자도 자도 끝이 없이 계속 졸리는 즉 너무 많이 잠을 자는 과수면증이 있기도 합니다.
너무 잠을 많이 자는 과수면증은 주로 낮에 고생을 하게 됩니다. 밤에 많은 잠을 잤는데도 불구하고 낮에 계속되는 심한 졸음으로 인해서 일상생활을 불가능하게 만들어 버립니다. 이런 과수면증이 주로 나타나는 연령은 10대에서 20대 사이의 남자입니다. 그럼 과수면증은 왜 생기는 것일까요?
보통 잠을 너무 많이 자요 라고 부르는 과수면증의 원인은 과도한 정신적 스트레스 때문이라고 알려져 있습니다. 특히 한국에서는 학업에 대한 과도한 스트레스와 미래에 대한 불안감으로 현실 세계에서 벗어나고 싶은 마음 속 욕망 때문이라고 할 수 있습니다.
또한 신체는 성인만큼 성장을 했지만 정신 연령은 아직 신체의 발달 정도에 비해 뒷받침을 못하는 언발란스 때문이기도 합니다. 과수면증이 진행되는 기간은 사람에 따라 다르기는 하지만 짧게는 며칠에서 몇 주까지 진행이 되기도 하지만 길게는 몇 개월까지도 진행되는 경우가 있다고 합니다. 과수면증과 함께 동반되는 증상으로는 우울증이 생기기도 하고 음식을 지나치게 폭식하게 되는 경우도 있다고 합니다.
과수면증을 치료하는 방법은 병원에 가서 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. 또한 각성제를 복용함으로써 낮에 자는 시간을 줄이거나 없애고 밤에 숙면을 하는 것이 좋습니다. 써놓고 보니 원론적인 말만 늘어놓은 것 같네요. 혹시 수면에 문제가 있어서 이 글을 보시는 분들은 스트레스를 받으면서 혼자 해결하려고 하지 말고 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.